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血管堵容易“中风”,记住少吃3物,少做2事,血

2019-01-25 15:23网投平台 授权网站编辑:admin人气:


脑梗,就是中风的一种,很多中老年人都是比较担心中风出现的,因为这类症状的死亡率太高,所以在平时,要多注意一些生活上的小细节。

脑梗的诱发,来源于血管堵塞,血管堵塞在脑血管上时,就很容易出现脑梗,引发中风可能!而血管堵塞,在生活上的小细节中不注意,就很容易会引起,还有饮食的选择上,对于血管都是有影响的。想要自己的血管不堵不硬,饮食习惯和生活习惯上,要记住一些注意事项。

血管堵容易“中风”,记住少吃3物,少做2事,血管不堵不硬

第一类食物:高糖饮料

平时常见的可乐、雪碧等碳酸饮料,都是属于高糖饮料的范畴,经常的饮用饮料,会让体内胰岛素水平升高,导致血管紧张度增加,血糖浓度也会上升,引发高血压和高血糖。其中糖分摄入过多,体内无法消耗的时候,会转化成脂肪储存,导致肥胖的出现。也就是这些脂肪问题,还可能转化为甘油三酯在血液中,血脂粘稠度上升,容易造成血管堵塞,引发血栓出现,增加了中风的风险。

第二类食物:腌制类产品

平时常见的香肠,火腿肉这些都是腌制类的产品,通过腌制然后风干发酵,口味上确实是非常的风味十足,但是带来的伤害,也是很足的!因为这些都属于是一种高盐食物,高盐食物的特征就是钠含量非常高,容易造成血压升高,对肾脏功能也不利,而且长期的食用这些腌制类产品,容易造成冠心病的发生,从而还会引发脑梗,导致中风的出现。

第三类食物:反式脂肪酸食品

平时常见的蛋糕以及汉堡这些,就是含有大量反式脂肪酸的食品,所以经常喜欢吃这些的,尽量少吃一些了。反式脂肪酸是对人体有害的脂肪酸,不容易被人体消化,还能增加“坏”胆固醇的含量,导致血管动脉硬化,出现血管堵塞的可能。

还有两件事,平时要少做!

1.少熬夜

超过了11点还不睡觉,那就是熬夜的开始了,熬夜对身体的伤害,基本上是不可逆的,所以,保持一个好的睡眠,非常重要。长期熬夜的人,血管容易出现血管痉挛的状况,可能会诱发一些血管疾病,或者出现过劳死的情况。

熬夜会加速血栓的出现,容易引发脑梗、心梗,导致中风的发生。

2.少久坐

长期久坐的人,容易让血液循环变得缓慢,血液循环减慢会给血管堵塞和血栓的问题提供了很多机会,容易造成垃圾和毒素的堆积,然后形成堵塞。所以即使上班或者什么的,坐的时间在一个多小时后,尽量起身舒展一下自己的身体,促进血液循环,平时也尽量多运动,避免血液循环减慢。

这些事情要少做,3类食物要少吃,平时也要记得多喝水,多运动,喝水是稀释血液最好的途径,而运动是促进血液循环最佳的方式,这样可以让血管不堵不硬,更加通畅,中风也就不来扰了。

(来源:http://skognar.cn

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